Training Door de bomen het bos weer zien

Door de bomen het bos weer zien is een 5-weekse training om op een natuurlijke manier te herstellen van stress en somberheid. De training is een unieke combinatie van mindfulness, wandelen en coaching in de buitenlucht. De bijeenkomsten vinden plaats op verschillende mooie plekken in natuurgebied de Maashorst in de omgeving van Heesch/Oss.

Door het volgen van deze training wordt beoogd dat je beter contact kunt maken met
jezelf en je omgeving waardoor je:
– meer in het moment bent, het hier en nu
– weer helder kunt nadenken
– meer energie en ontspanning ervaart
– weet wat je kunt doen bij overprikkeling en stress
– oordeelvrij naar jezelf en de ander kunt kijken
– leert vertragen, ontmoeten en onthaasten
– meer kunt genieten van de natuur
– je ademhaling inzet om tot rust te komen
– van een vol hoofd naar een vol hart gaat

De training bestaat uit 5 bijeenkomsten á 90 minuten met een groepsgrootte van 4 á
6 personen.
○ De training gaat uit van ervaringsgericht leren. De nadruk ligt niet op
het opdoen van theoretische informatie, maar om kennis en inzichten,
die al in jezelf opgeslagen liggen, meer naar je bewustzijn te brengen.
○ Er wordt met name aandacht besteed aan mindfulness oefeningen,
visualisaties en schrijfopdrachten.
○ Elke bijeenkomst heeft een eigen thema. De thema’s die aan de orde
komen zijn: zintuiglijke waarneming, bewustwording, aandacht en
ademhaling, toelaten, accepteren en loslaten, dankbaarheid en
compassie.
○ Aan het einde van elke bijeenkomst is er gelegenheid om samen een
kopje thee te drinken en ervaringen uit te wisselen.

Kosten: 95 euro

Je kunt je aanmelden voor de training door een email te sturen naar info@mygrowingself.com